Jong en oud wordt uitgedaagd om het parcours van 2,5 km met 14 obstakels op het Hemmeland te overwinnen. Je mag het parcours zo vaak nemen als je aankan.
Iedereen kan individueel, als familie, als vriendenteam of als bedrijventeam meedoen in zijn/haar eigen manier en tempo. Het geld dat je inzamelt met deze sponsor-hindernisloop komt volledig ten goede aan Huis aan het Water.